Реально ли осваивать йогу самому, в домашних условиях? Да, но после некоторой подготовки. Оптимальное решение - выбрать групповой либо индивидуальный курс под контролем наставника. Йога – не спортивная аэробика. Важным считается точное выполнение асан, или поз. Оно прямо влияет на результат: окажется ли он положительным, проявится ли вообще.
Возможный вред от неправильного подхода тоже нужно учитывать. Опытный преподаватель наблюдает за учеником и не допускает ошибок. Ведь тот не видит себя со стороны, а значит, не заметит огрехов. К тому же, совместная работа с тренером дисциплинирует, дают уверенность. Некоторые особенности, существенные детали асан станут более понятными.
Занятия у разных наставников могут значительно отличаться. Изучая книги по йоге и разные практические курсы, люди понимают, нравится ли она в действительности. На первом этапе стоит поупражняться в главных асанах. Это делают под наблюдением тренера. После этого допускаются самостоятельные занятия.
Йога – вещь индивидуальная. Наилучший эффект обретается в состоянии покоя. Человек сосредоточен, его ничто не смущает. Важно место, где планируют заниматься. Оно должно быть уединённым, спокойным хотя бы на протяжении часа.
Есть множество успешных примеров самостоятельного изучения йоги. Целеустремленным людям необходимо запастись литературой и видеоуроками. Перед стартом занятий рекомендуют визит к грамотному врачу. Необходимо разузнать, нет ли противопоказаний на систему или некоторые упражнения – перевернутые позы, скручивания.
